食べても食べても腹が減る

みなさん、こんばんは。
おっくんです。

今日は昨日のTOEIC精選模試の復習をして筋トレをしました。

精選模試では語彙不足で失点しているところが大半なので、試験までに語彙力を高めて900点取れるよう仕上げます。

話は変わり、最近食欲が凄いです。

8月の中旬からTOEICの勉強とダイエットをしているのですが、ここ最近は食欲が特に高いです。

今までは適度な空腹で集中して勉強することができていました。

しかし、最近は食べた直後もお腹が空いており前よりも食べる量が増えてしまっています。

週に１回チートデイを入れているにも関わらずダイエット当初と異なり食欲が治らないのが悩みです。

今日はチートデイでないにも関わらず予定の2000kcalよりも700kcalほど多く食べてしまいました。
（筋トレするし多少は多めでもいいかと思ってしまいました。）

ただ、筋トレをするときは多少多めに食べた方がいいのかどうなのか、
腹筋を割りたいだけの人はどのくらい食べればいいのかわからないことだらけです。

休日は運動量も多いので体に良いものであれば多めに食べてもいいのか自分の体の変化を見て判断しようと思います。

平日は運動量も少ないので食べすぎないようにゼロカロリー系の食べ物を食べて耐えようと思います。

とりあえず明日からもTOEICにダイエットに頑張ります。