【書評】「心が強い人」の人生は思い通り　神メンタル（星渉）

みなさん、こんばんわ。
おっくんです。

今日は「心が強い人」の人生は思い通り　神メンタル　を読んだので、まとめてみました。

この本はこんな人にぜひ読んで欲しいです。

この本をヒトコトで言うと
自己評価を高めると理想の人生が手に入る！！
です。

なぜ、自己評価が重要なのか？

星さんは私たちの現実は以下の式で成り立っていると書いています。

現実（未来）＝目的地　×　手段　×　メンタル（自己評価）

特に、人はメンタル（自己評価）に近づいていくそうです。

そのため、自分への評価が高ければ、自分の人生もより豊かになり、逆に低いとどんどん貧しくなってしまうということです。

しかも、その自己評価は自分自身で作れるといいます。

どうやって実践するのか？

本の中にはいくつか方法がありましたが、その中ですぐに実践できそうな3つを取り上げました。

理想の未来を完了形で書く

完了形とはどういうことかというと「年収１０００万円に増やしたい」ではなく
「年収１０００万円になった」と書くことです。

「〜したい」という表現はまだ達成できていないという自己評価を強めてしまうので、
完了形で書くことが大事だそうです。

アファメーションを毎日やる

アファメーションとは肯定的な言葉で宣言することです。

言葉の力を借りて自己実現を達成するということです。

毎日繰り返すことで、脳が重要な情報と認識して結果にも繋がっていきます。

目標を紙に書く

アファメーションをする際、言葉で話すだけでなく、紙に書くことでその効果はより強力になります。

というのも紙に書くことで、脳はより活性化するからです。

1979年、アメリカのハーバード大学の調査で目標を紙に書いていた学生は全体の3％ほどでした。

さらにその10年後、その学生たちについて調査したところ、目標を紙に書いていた３％の学生の年収は、
残りの学生97％の10倍になっていたそうです。

このことからも、目標を紙に書くことの重要性が分かると思います。

まとめ

この本は、メンタルという一見スピリチュアル的で目で見えないものを、
脳科学の知見や研究結果を基に説明されておりとても面白い本でした。

さらに、具体的にメンタルを鍛える方法が書かれているので、早速今日から実践できるのも良いと思います。

ブログの内容以外にもメンタル（自己評価）を高める方法がたくさん書かれているので、ぜひ読んでみてください。

僕も目標を紙に書くところから始めようと思います。

今日もこのブログを読んでいただきありがとうございます。