寝る前の準備が大事

みなさん、こんばんは。
おっくんです。

みなさんは最近寝れていますか？また、日中に眠くて集中できないことはありますか。

僕は今まで二度寝や起きている時の眠気がひどい時がほぼ毎日ありました。

しかし、最近はその頻度が減って二度寝をするのは週１度くらいあるかないかまで減りました。

このことについて振り返ってみると、眠気が襲ってこない日の前日はスマホを見ていなかったり、寝落ちせず自らの意志で布団に入れていました。

また、間接照明の中で過ごしたりスマホの電源を切ったりして、明るすぎる明かりを浴びないように過ごせていました。
（今パソコンでブログを書いていますが、スマホよりは影響は少ない気がしています）

やはり寝落ちをしてしまうと体が痛くなるし、変な時間に起きることになるので良く寝れなくなってしまいます。

なので、どうしてもその日にやろうと思っていたことをやりきれていなくても、無理にやり切るのではなく次の日の行動の質を高めるためにあえて寝ることも手段の一つだと気付きました。

もし睡眠の質を気にされている方がいたら、間接照明は是非ともおすすめです。

寝る直前は1日の最後だからと言ってスマホなどの娯楽で遊ぶのではなく、今日の就寝で次の日の生活が良くなると思い、すぐ就寝します。

明日も朝早く起きるつもりなので今日はここまでにします。

本日も読んでいただきありがとうございました。